O estresse é uma reação natural do organismo diante de situações desafiadoras, que exigem adaptação ou mudança. No entanto, quando o estresse se torna excessivo ou crônico, pode afetar negativamente a saúde física e mental das pessoas, causando sintomas como ansiedade, irritabilidade, insônia, dores de cabeça, problemas digestivos, entre outros. Por isso, é importante saber […]
Dicas de alimentação para dias frios
O inverno chegou e, com ele, a vontade de comer comidas quentes e calóricas, não é mesmo?! Mas como manter uma alimentação saudável e equilibrada nessa estação? Confira algumas dicas de nutricionistas e receitas práticas e gostosas para se aquecer nos dias frios: Capriche nas hortaliças Não esqueça a garrafinha Priorize as gorduras boas Proteína […]
Como manter a saúde mental na época de provas?
A época de provas é um período de grande estresse e ansiedade para muitos estudantes de graduação, não é verdade?! A pressão por bons resultados, a carga de leituras e trabalhos, a falta de tempo e de sono podem afetar negativamente a saúde mental, comprometendo seu desempenho acadêmico e sua qualidade de vida. Por isso, […]
Aprenda definitivamente os 5 passos para melhorar a sua memória
A memória é uma das funções mais importantes do cérebro, pois permite-nos armazenar e recuperar informações que nos ajudam a aprender, a comunicar e a resolver problemas. No entanto, com o passar dos anos, a memória pode sofrer alterações e declínios que afetam a nossa qualidade de vida. Por isso, é essencial cuidar da nossa […]
6 dicas para você se preparar bem para a Semana de Provas
Chegou aquela temida semana de provas, quando as noites se tornam mais longas e o café (ou energético) se torna o seu melhor amigo. Mas não se preocupe! Estamos aqui para te ajudar com 6 truques infalíveis que vão te deixar pronto para arrasar nos testes. Vamos lá! 1. Organização é a chave Antes de […]
Dia dos Namorados: conheça a história e veja como surpreender com um presente especial
O Dia dos Namorados é uma data especial celebrada por casais em todo o mundo, dedicada a expressar amor e apreço mútuo. Essa comemoração, com origens antigas, evoluiu ao longo dos séculos e se tornou uma ocasião esperada por muitos. Neste artigo, vamos te contar a história do Dia dos Namorados e daremos uma sugestão […]
Como usar o Método Pomodoro na preparação do Vestibular?
O vestibular é um momento crucial na vida de qualquer estudante que deseja ingressar em uma Instituição de Ensino Superior. A pressão para alcançar bons resultados e a quantidade de conteúdo a ser absorvido podem ser bastante desafiadoras. Nesse contexto, é fundamental adotar estratégias eficazes de estudo que otimizem o tempo e maximizem a concentração. […]
Tudo o que você precisa saber sobre DORT e LER
Profissionais da área da saúde, como fisioterapeutas, enfermeiros, nutricionistas, dentistas e médicos, estão entre os grupos de maior risco para desenvolver LER/DORT. Isso ocorre devido às exigências físicas e repetitivas do trabalho, bem como ao uso constante de equipamentos e ferramentas que podem sobrecarregar as mãos, os braços e as costas. Mas afinal, o que […]
Como o que comemos impacta diretamente na nossa saúde?
Abril é o Mês da Saúde, um momento importante para refletirmos sobre como cuidamos do nosso bem-estar geral. E não há como falar de saúde sem mencionar como a dieta impacta diretamente nela, afinal, a alimentação é um dos pilares fundamentais para manter uma vida saudável. Se você quer dicas de nutrição para te ajudar […]
O lado oculto do cuidado: Hérnia de Disco em profissionais da saúde e como prevenir
A incidência da hérnia de disco em profissionais da saúde (como fisioterapeutas, enfermeiros e técnicos de enfermagem), é um assunto preocupante e relevante. Eles são constantemente expostos a atividades físicas exigentes durante o cuidado (como pegar o paciente no colo ou ajudar a sustentar o peso) e posturas inadequadas, o que pode aumentar o risco […]